之前去了一次熊空~就覺得應該做些紀錄
難得週日在颱風的威脅之下還出現了好天氣
趁著早上睡不著~ 吃個早餐8點半出門騎車好了!
板橋台3省道->龍泉路->110縣道->熊空
其實路線有點隱蔽 不過走過一次後就很有印象了
一早也有不少騎士走這條路
顯然已經是相當大眾化的路線
一個多禮拜沒騎車 再踏上單車時
都需要尋找一下騎車的感覺
確認一下姿勢沒有跑掉 對於踩踏就更有信心一點
台3轉往龍泉路後開始不討喜的爬坡
遇到了一列小車隊
一位登山車騎士和我在爬坡上產生了對抗意識
上坡時不免加把勁的衝上去
心跳一下子竄到194~
待到高點後緩了一下心跳 忽然腦袋有種神清氣爽的感覺
要是老了不能這樣玩吧XD
下滑了龍泉路在一旁的雜貨店補充了礦泉水
開始今天的主角~熊空
打定主意練一下有氧健康騎
不然沒睡覺又爆炸騎感覺上會短命...
反正一個人也沒什麼負擔
就把注意力放在上坡的節奏上
盡量把踩踏轉速維持在60 用核心肌群發力
果不其然久沒練車 身體傳來隱隱的酸楚感還真是不酥湖
雨後的早晨空氣清新 山頂上雲霧繚繞
濕潤的土地還鋪滿了落葉與果實
爬升一個高度後 就像進入夢幻的世界一般
有騎車的勇士 也有慢跑的強者
13公里7%的陡硬上坡不免讓人有天人合一的感覺 XD
比起上次萬里無雲的天氣~ 山上還是要有霧比較有FU呀~
看起來不少車友趁著颱風的空檔出來走走呢~
來到了高點~ 熊空茶產傳銷中心
一進去服務人員就遞上了當地名產 熱茶一杯~ 還有自己種的小李子
在這個冷颼颼的時刻有熱的東西真是揪甘心ㄟ!
還遇到了批踢踢的NICE主揪~ 阿飛桑
本來他早我一個半小時出發 以為遇不到了~
沒想到強者爬了2趟龍泉路才上熊空
點了奶茶悠悠哉哉的 十分愜意~
傳產中心的自然保護員很熱心的跟我們介紹一旁盆栽上面的毛蟲和蝴蝶
還說有需要可以預約導覽~
原來熊空是屬於政府的保育單位 並沒有私營店家一般商業化
不過假日基本的飲食還是有~冷熱飲 咖啡 飯等... 運動飲料只有寶礦力的樣子
平常日遊客少 有沒有供應就不曉得了
看這個鐵甲蛹還鑲著銀邊呢~真是漂亮!
狐狸的白馬進化成紅白馬了! 以後大小比賽就靠她了~~~
休息了一下和阿飛一起下滑
這樣的天氣沒有帶風衣真是失策
下坡只好不斷空踩維持膝蓋的溫度
不然會冷到被凍住的感覺
回到台3後雖然太陽出來了 暖暖的陽光很舒服~
不過卻有著可怕的大逆風.... 只好用很戰鬥的姿勢衝回板橋~
早上運動一下真是舒服
下午就加碼枕頭山囉~~
speed
Time：3：11：38
Dist：57.7 km
Avg：18.0 hr/km
Max：45.6 hr/km
heart
Avg：156 bpm
Max：194 bpm
cad
Avg：66 rpm
Max：117 rpm
難得週日在颱風的威脅之下還出現了好天氣
趁著早上睡不著~ 吃個早餐8點半出門騎車好了!
板橋台3省道->龍泉路->110縣道->熊空
其實路線有點隱蔽 不過走過一次後就很有印象了
一早也有不少騎士走這條路
顯然已經是相當大眾化的路線
一個多禮拜沒騎車 再踏上單車時
都需要尋找一下騎車的感覺
確認一下姿勢沒有跑掉 對於踩踏就更有信心一點
台3轉往龍泉路後開始不討喜的爬坡
遇到了一列小車隊
一位登山車騎士和我在爬坡上產生了對抗意識
上坡時不免加把勁的衝上去
心跳一下子竄到194~
待到高點後緩了一下心跳 忽然腦袋有種神清氣爽的感覺
要是老了不能這樣玩吧XD
下滑了龍泉路在一旁的雜貨店補充了礦泉水
開始今天的主角~熊空
打定主意練一下有氧健康騎
不然沒睡覺又爆炸騎感覺上會短命...
反正一個人也沒什麼負擔
就把注意力放在上坡的節奏上
盡量把踩踏轉速維持在60 用核心肌群發力
果不其然久沒練車 身體傳來隱隱的酸楚感還真是不酥湖
雨後的早晨空氣清新 山頂上雲霧繚繞
濕潤的土地還鋪滿了落葉與果實
爬升一個高度後 就像進入夢幻的世界一般
有騎車的勇士 也有慢跑的強者
13公里7%的陡硬上坡不免讓人有天人合一的感覺 XD
比起上次萬里無雲的天氣~ 山上還是要有霧比較有FU呀~
看起來不少車友趁著颱風的空檔出來走走呢~
來到了高點~ 熊空茶產傳銷中心
一進去服務人員就遞上了當地名產 熱茶一杯~ 還有自己種的小李子
在這個冷颼颼的時刻有熱的東西真是揪甘心ㄟ!
還遇到了批踢踢的NICE主揪~ 阿飛桑
本來他早我一個半小時出發 以為遇不到了~
沒想到強者爬了2趟龍泉路才上熊空
點了奶茶悠悠哉哉的 十分愜意~
傳產中心的自然保護員很熱心的跟我們介紹一旁盆栽上面的毛蟲和蝴蝶
還說有需要可以預約導覽~
原來熊空是屬於政府的保育單位 並沒有私營店家一般商業化
不過假日基本的飲食還是有~冷熱飲 咖啡 飯等... 運動飲料只有寶礦力的樣子
平常日遊客少 有沒有供應就不曉得了
看這個鐵甲蛹還鑲著銀邊呢~真是漂亮!
狐狸的白馬進化成紅白馬了! 以後大小比賽就靠她了~~~
休息了一下和阿飛一起下滑
這樣的天氣沒有帶風衣真是失策
下坡只好不斷空踩維持膝蓋的溫度
不然會冷到被凍住的感覺
回到台3後雖然太陽出來了 暖暖的陽光很舒服~
不過卻有著可怕的大逆風.... 只好用很戰鬥的姿勢衝回板橋~
早上運動一下真是舒服
下午就加碼枕頭山囉~~
speed
Time：3：11：38
Dist：57.7 km
Avg：18.0 hr/km
Max：45.6 hr/km
heart
Avg：156 bpm
Max：194 bpm
cad
Avg：66 rpm
Max：117 rpm
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